Tinh dầu dưỡng tâm, an thần, giúp ngủ ngon

TINH DẦU DƯỠNG TÂM, AN THẦN, GIÚP NGỦ NGON

Tinh dầu tự nhiên từ lâu đã được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Nhiều loại dầu tự nhiên chứa các đặc tính có tác dụng có lợi đáng kể đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy giấc ngủ sâu. Để giúp bạn cải thiện giấc ngủ, chúng tôi sẽ chia sẻ một số công thức tinh dầu giúp giấc ngủ sâu và yên bình.

Tinh dầu tự nhiên từ lâu đã được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để điều trị các vấn đề về giấc ngủ

1. Oải hương + Cam Bergamot

Oải hương và Cam Bergamot là hai loại tinh dầu cực kỳ có lợi cho hệ thần kinh vì chúng có khả năng làm dịu thần kinh, giảm lo lắng. Điều này dẫn đến một cơ thể và tâm trí thoải mái hơn, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.

2. Hoa Oải Hương + Gỗ Đàn Hương + Cúc La Mã

Đây là một trong những hỗn hợp yêu thích của chúng tôi, vì cả bốn loại tinh dầu này đều hoạt động rất tốt với nhau. Một mặt, gỗ đàn hương mang lại mùi hương nền tảng, giúp cải thiện sự cân bằng và kết nối của bạn với cơ thể của chính mình.

Và sau đó, hoa oải hương và hoa cúc la mã có hương hoa ngọt ngào với đặc tính an thần, giúp bạn ngủ ngon!

3. Oải hương + Gỗ đàn hương

Sự pha trộn đặc biệt này đặc biệt tốt để giúp bạn ngủ khi bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, tâm trí bạn đầy sợ hãi và lo lắng đủ loại. Điều này là do gỗ đàn hương có thể thúc đẩy sự yên tĩnh, hoa oải hương sau đó có thể ru bạn vào giấc ngủ để bạn nghỉ ngơi tốt.

4. Gỗ tuyết tùng + Cam + Oải hương

Sự pha trộn này đặc biệt tốt cho việc giúp trẻ ngủ, vì nó là một hỗn hợp khuếch tán hoàn toàn an toàn cho trẻ nhỏ. Gỗ tuyết tùng cũng có thể giúp cải thiện hơi thở của họ, vì vậy giấc ngủ sẽ có chất lượng cao hơn!

5. Ngọc lan tây + Oải hương + Cúc la mã

Nếu bạn thích mùi hương hoa và ngọt ngào, hỗn hợp tinh dầu này là thứ dành cho bạn. Nó mềm và ngọt, và các loại tinh dầu được sử dụng có đặc tính làm dịu sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

6. Trầm hương + Gỗ tuyết tùng + Cúc la mã

Trầm hương là một loại tinh dầu thường được sử dụng cho các buổi trị liệu và để tạo ra một bầu không khí yên bình và tĩnh lặng.

Nó có tác dụng làm dịu đáng kinh ngạc, và khi được kết hợp với hoa cúc la mã và gỗ tuyết tùng, những tác dụng làm dịu này được tăng cường. Bạn sẽ có cảm giác như đang từ từ và nhẹ nhàng chìm vào giấc ngủ yên bình!

7. Hạt nhỏ + Cam + Thì là

Petitgrain là một loại tinh dầu thường được sử dụng để làm dịu và làm dịu hệ thần kinh, đặc biệt là trong những thời điểm căng thẳng và lo lắng cao độ. Đây là lý do tại sao nó có thể rất hiệu quả trong một hỗn hợp, giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn để có giấc ngủ ngon hơn. Sự pha trộn này rất được khuyến khích cho những người bị thần kinh và căng thẳng, và những người khó ngủ do những điều này.

8. Cam Bergamot + Gỗ tuyết tùng + Kinh giới ngọt

Cam Bergamot là một loại tinh dầu rất hữu ích để giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể, và khi kết hợp với gỗ tuyết tùng và kinh giới ngọt, hỗn hợp này có thể giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và tâm trí của bạn, để bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon suốt đêm.

9. Gỗ tuyết tùng + Oải hương + Cỏ Vetiver

Cả ba loại tinh dầu trong hỗn hợp này đều lý tưởng để giúp bạn có một giấc ngủ sâu nhờ đặc tính làm dịu của chúng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Chúng rất tốt cho những người đang cố gắng đi vào giấc ngủ ngay từ đầu.

10. Quả bách xù + Cam Bergamot + Cúc la mã

Juniper Berry là một loại tinh dầu thường không liên quan đến việc giúp mọi người ngủ, nhưng thay vào đó, đặc tính của nó có thể giúp giảm bớt sự kiệt quệ về cảm xúc.

Khi trộn với các loại tinh dầu khác giúp làm dịu và thư giãn cơ thể, hỗn hợp này có thể cực kỳ hữu ích cho những người đang trải qua thời gian khó khăn và kết quả là khó ngủ.

Có những cách pha trộn khác mà bạn có thể sử dụng để trợ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn suốt đêm. Tuy nhiên, các hỗn hợp chúng tôi đưa vào danh sách của mình là một số hỗn hợp hiệu quả nhất và cũng hoàn toàn an toàn khi sử dụng. Các công thức này đều tập trung vào việc làm dịu và thư giãn cơ thể và tâm trí, xoa dịu hệ thần kinh để dễ đi vào giấc ngủ và sau đó là ngủ sâu giấc.

Hãy nhớ sử dụng các hỗn hợp này trong một bộ khuếch tán tinh dầu để đảm bảo tính an toàn, bạn có thể ngửi mùi hương thoang thoảng này suốt đêm, qua đó sẽ tối đa lợi ích mà chúng mang lại.